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エントリーは４月３０日まで
そして、COACER指定のレポートを提出していただいた方全員に
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をもれなくプレゼント！
迷われている方も、是非エントリーだけは、お済ませくださいね。
エントリーする連休があるから、どうしよう・・・・
連休後でも大丈夫です。
連休だからいい機会・・・・
今まで、ファスティングをしたくても、なかなかできなかった方
是非この機会にいかがですか？
お腹が空いて耐えられるか！
大丈夫です。
空腹はあまり感じなく、何より身体が軽く過ごせますよ。
ファスティングはどのようにするのか？？
【準備食期間（ファスティング前１~３日）】
初めてファスティングする時、また久しぶりにファスティングをする方は、
酵素に身体を慣らす期間を作ります。
準備食期間を長くとったほうが頭痛や吐き気といった好転反応が起こりにくくなります。
準備食期間は和食中心の食事と、一日に酵素スティック3本を摂ります。
(一食を酵素3本に置き換えても構いません。)
ファスティング前夜は夕ご飯を酵素3本と置き換えます。
【ファスティング期間（７日）】
ファスティング中は
☆一日【エラスチン＆酵素原液】10本
☆天然はちみつ大匙3杯（180キロカロリー）
☆水2リットル
を摂ります。
はちみつを足さない場合は、【エラスチン＆酵素原液】を一日あたり20本摂ってください。
酵素は、そのままでもいいし、お湯や、炭酸で割っていただいても美味しいです。
ハチミツは、カロリーを補うのが目的です。
（天然はちみつをご利用ください）
痩せたいからと言って、酵素スティックやはちみつの量を上記以下にしないこと。
一日に必要な最低カロリーを下回ると、体に過度な負担がかかりますし、
リバウンドもしやすくなります。
酵素ドリンクを作っておいて、お腹が空いたら飲むようにしてください。
お出かけの時に、持ち歩くと便利です。
【回復食期間（ファスティングと同じ期間）】
7日間のファスティングを終えた翌日からが、回復食期間です。
ファスティングと同日数かけます。
※ファスティング期間中で最も重要なのがこの回復食期間なのです。
１～7日間のファスティングで、体重の5％以上が減少すると体は元の状態に戻そうとして、
栄養素をため込もうとします。
通常時以上に太りやすい状態になっています。
身体がファスティング後の新しい体重の基準値をみなすまではおよそ2週間。
※ファスティングが終わったからといって、すぐに通常食に戻すのは厳禁です！
慎重に回復食を勧めることがファスティング成功のカギです。
【７日間ファスティングに必要な酵素の量】
